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山芋可以减肥吗凝神静气的意思，凝神静气的意思解释

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增加饱腹感的同(tóng)时也不用担心摄入(rù)过多热量(liàng)，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通(tōng)便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠道微生物的(de)接触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过(guò)调节(jié)肠道微生(shēng)物(wù)来(lái)帮助代谢，减肥人群可(kě)以适当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间(jiān)长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备(bèi)一个稍(shāo)微大一点(diǎn)的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫(diàn)一层报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防(fáng)潮(cháo)的作用，旧衣服(fú)或(huò)报纸有温室(shì)的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方(fāng)法来(lái)保存新鲜(xiān)山芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)越放越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎(zhā)紧袋口。

　　同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地(dì)方(fāng)，这样也可以(yǐ)保存很长时间不(bù)坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁水，能够(gòu)防止外(wài)界水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)，也(yě)能够保留住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存，保(bǎo)存之前首先将新(xīn)鲜山(shān)芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰箱保鲜层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年(nián)都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以锁住新(xīn)鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多(duō)人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋头，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天(tiān)肯(kěn)定是(shì)吃不(bù)完的，想要(yào)将芋头(tóu)保存(cún)下(xià)来，但(dàn)是害怕(pà)保存不好，担(dān)心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了不能(néng)吃，所(suǒ)以说很多人常常为这个事(shì)情(qíng)担忧，也担心自(zì)己(jǐ)不能吃到新鲜(xiān)的芋头，芋头还是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很凝神静气的意思，凝神静气的意思解释(hěn)容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易发(fā)芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋(yù)头(tóu)贮藏的最佳(jiā)温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻(dòng)，因(yīn)冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂(làn);在(zài)7℃以(yǐ)下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮(zhù)藏要(yào)求的适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快(kuài)食(shí)用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低(dī)于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存(cún)较长时间，可采用通风(fēng)库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或(huò)一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度(dù)为85%～90%、通风良好的(de)贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外(wài)界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要(yào)注(zhù)意(yì)通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内(nèi)温度(dù)不(bù)得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知(zhī)道怎么保存好的话，那(nà)么不妨(fáng)试试上面我们介绍(shào)的这(zhè)些保(bǎo)存芋头的方法，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带(dài)皮的保存时间(jiān)才能更长(zhǎng)久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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