绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热(rè)量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调(diào)，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利狗狗临死前为什么嚎叫，狗狗临死前放不下主人的表现水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是(shì)可以的。

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