5公里世界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目(mù)中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)过渡句在文章中起什么作用，过渡句在文中起什么作用,有什么好处么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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